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最近看到隔壁王姐家小宝在小区玩摔跤的视频，突然想起我家阳阳以前总被同学抢玩具。这不就是很多家长担心的“孩子不敢还手”吗？今天特意去万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆探访，发现他们周末班确实有门道。

1. 网友问答实录

网友“虎妈不焦虑”提问：孩子上幼儿园大班，总被高年级同学欺负，周末班能教孩子防身术吗？

馆里张教练回答：我们课程分三个阶段，先练基础马步和闪避（演示动作），再教简单防推搡技巧（展示教学视频），最后模拟实战（播放学员演练片段）。上周刚有位学员用学到的侧踢化解了同学推搡，现在孩子回家主动说“妈妈我学会保护自己了”。

2. 课程体系对比表

| 周一/三/五 | 周六/日 | 特色项目 |

|-------------|-------------|-------------------|

| 基础体能训练 | 拳击基础 | 摔跤实战模拟 |

| 散打礼仪 | 搏击组合 | 传统武术操 |

| 空中翻滚 | 擂台对抗 | 家长观摩日 |

3. 家长实操指南

我目前使用的护具组合：头盔（带吸能气垫）+护裆+护肘+运动鞋。这样穿脱要花5分钟，但阳阳现在会自己整理装备（展示学员整理过程照片）。

4. 常见误区解答

网友“运动达人老李”问：8岁孩子练散打会不会伤到膝盖？

张教练建议：我们用的是软式护具（现场演示），每次训练前有15分钟关节热身（播放热身视频），而且只教前腿格挡和侧踢（展示动作分解图）。

5. 学员成长轨迹

- 第1个月：学会3种基础拳法，能连续做20个俯卧撑

- 第2个月：掌握侧踢距离控制，体重增加3公斤（附体测对比表）

- 第3个月：在区级少儿武术赛获铜牌（附证书照片）

6. 安全承诺书

我们签的协议有7条保护条款：

① 每节课前检查护具状态

② 每月邀请运动医学专家讲座

③ 购买意外险（保单编号公示）

④ 摔跤训练需两人一组

⑤ 禁止使用护具攻击他人

7. 饮食搭配建议

平常我是这样做的：训练前后吃香蕉+牛奶，每周吃2次鱼（附蛋白质含量表）。但有些朋友想要喝奶茶，建议选无糖款，避免影响肌肉恢复。

8. 家长监督日志

建议每天记录：

- 训练时长（例：9:00-10:30）

- 体能变化（例：引体向上从0到2个）

- 情绪反馈（例：回家主动练空翻）

9. 常见问题自检

该怎么办呢？如果孩子出现以下情况：

① 训练后持续头晕（立即停止并就医）

② 护具出现裂痕（24小时内更换）

③ 连续3天食欲下降（联系营养师调整食谱）

10. 终极成果展示

详细的设置方法，一起看看吧：

① 每节课后发成长报告（含体态改善对比）

② 每月举办家长开放日（可拍摄视频回放）

③ 学满半年赠送定制武术服（含姓名刺绣）

个人观点：看着阳阳从不敢直视对手，到现在能主动申请实战对抗，我深刻体会到武术不仅是技能，更是品格培养。现在很多家长都问我“能不能保证升学加分”，其实武术考级证书在苏州部分重点小学是参考项（附政策文件截图）。

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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